TPM

TPM das bravas hoje...

A Tensão Pré Menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que começam no meio do ciclo menstrual da mulher e desaparecem como num passe de mágica quando chega a menstruação
Veja o que podemos ter nesses dias : Inchaço, Ansiedade, Depressão, Irritabilidade, Choro sem Motivo, Dor de Cabeça, Dor nos Seios e...

VONTADE INCONTROLÁVEL DE COMER CHOCOLATEEEEEEEEEEEEE.... 

Me segurem...

O que fazer para aliviar os sintomas da TPM?

• Reduzir a ingestão de cafeína e álcool;
• Diminuir o sal nos alimentos;
• Consumir alimentos ricos em cálcio;
• Fazer exercícios aeróbicos, pois ajudam a reduzir as cólicas e melhora o humor;
• Acupuntura, que reduz o estresse e as cólicas;
• Ioga, meditação, diminuindo a ansiedade e depressão;

O jeito é dormir cedo pra não "jacar" e nem brigar com ninguém.

Vamos ao cardápio de hoje:

Café da manhã:

Café com canela + Pão de frango (fiz ontem)

Almoço:

Ovo de codorna, bife e tofu

Jantar:

Sopa de Shitake (aba Receitas)

“MULHERES DE TPM :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Ela : Traz café amor?
Ele : Na xícara princesa?
Ela : Não filho da p..., joga no chão e vem puxando com rodo!”


Estou pensando sériamente em fazer o Cruzeiro Dukan final do ano. 

Amanhã conto pra vcs sobre isso... 

Boa Noite, Fiquem com Deus e 

Até amanhã 

Beijo Magrelas, 

Sil