Salada de Camarão com Alface - DIA PL (proteína e legumes)

Ingredientes:
300 gramas de Camarão cru
1 unidade média de Alface crespa
1 Prato raso cheio picado de Alface lisa
10 unidades médias de Tomate cereja
Queijo Cottage 0% gordura
1 unidade pequena de Cebola crua
Cebolinha crua a gosto
Salsa a gosto
Aceto Balsâmico ou suco de limão
Sal refinado a gosto
4 colheres (sopa) de Água

Modo de preparo
Lave bem os camarões e cozinhe em água com sal por 5 minutos.
Escorra e reserve.
Em uma frigideira antiaderente aqueça os camarões por aproximadamente 2 minutos, apenas para dourar.
Reserve.
Em um liquidificador bata a cebola picada em cubos, a salsa, a cebolinha, o sumo do limão, o sal até obter um molho homogêneo.
Em um refratário ou saladeira disponhas as folhas de alface, os tomates cortados ao meio, o queijo picado e os camarões.
Adicione o molho sobre a salada.
Sirva.

Tô aqui !!!

Após um longo e tenebroso afastamento, volto para informar a todas que :

CONTINUO SIM NA DIETA.... só não posto muita coisa por falta de tempo mesmo, e pq eu realmente não tenho feito nada de diferente pra comer para poder informar a vcs.

Minha balança estagnou por duas semanas... ou seja, nem nisso eu tinha novidades pra contar.
Mas não pirei pq faz 3 semanas que tenho feito musculação mais pesada na academia, e todas sabem que músculo pesa mais que gordura. Nesta semana, no dia de pesagem era meu primeiro dia de menstruação, e eu consigo reter muito líquido nesses dias.

Mas hoje eu me pesei... e deu menos 1,7 kg

Consegui chegar no meu primeiro objetivo e isso não tem preço.
Vale TODO o esforço que tenho feito.

E tem dado tanto resultado que tenho uma legião de seguidores: minha mãe, minhas duas irmãs, duas amigas... e mais algumas pessoas que perguntam, mas tem preguiça de fazer.

Enfim, voltei pra dizer: Tô aqui , firme e forte na dieta.

Olha uma fotinha atual aí embaixo:
Primeira foto: 4 meses atras
Segunda foto: sábado (05/10)

Beijos,

Sil.

Obrigada

Só posso agradecer a Deus por me dar a chance de recomeçar... mais uma vez...
Sou abençoada e eternamente agradecida !!!

Dia Feliz

Hoje ganhei o dia... umas 5 pessoas me falaram que emagreci...
A moça do caixa no restaurante que eu almoço disse que até o final do ano eu sumo, se eu continuar emagrecendo.
Um instrutor gente boa na academia disse que eu não tenho 39 anos, que eu não pareço ter o peso que eu falei e que eu sou bonita... ME ACHEI !!! rs (será que ele tá me querendo vender alguma coisa ? rs)

Enfim, a vida é feita disso... momentos felizes....

E vc quer ser feliz ? Vem comigo...

São 22:47  e 5 graus lá fora e... acabei de sair da academia...

Quanto orgulho da minha pessoa !!!

Boa noite e beijos...

Academia... academia... academia...

Hoje só quero falar do meu treino...

Fiz 1 hora de esteira... estava numa preguiça sem tamanho... mas fui...

Curtindo minha música e olhando o personal mais lindooooooooooo do mundo, nem senti o tempo passar...

Olha aí: 60minutos e 5,6 km !!!

Curtindo Maroon 4 : Moves Like Jagger... amooooooooooooooo

Beijos,

Fui...

Dia de Pesagem

Tô aquiiiiiii

Passando rapidinho pra dizer que emagreci 1 kilo essa semana...

Tenho ido pra academia e tenho feito 30 minutos de musculação  + 30 minutos de aeróbio.

Isso pelo menos 5 vezes por semana.

Sei que não tenho postado muito, mas aconteceram coisas que me desmotivaram a escrever...
Não tenho mais inspiração, digamos assim...  Quem sabe um dia....

O mais importante é que não perdi o foco na dieta. Tô firme e forte.

Só sem vontade de escrever mesmo.

Mas aos poucos vou voltando...

Beijos,

Sil

Tô aqui, não esqueci de vcs...

Amanhã é dia de pesagem e preciso perder peso....

PRECISO entende ?
Preciso pq fiz uma promessa... que não posso contar, conto depois que chegar no peso que coloquei como meta.

Final de semana susse.

Amo quando me chamam pra churrasco, pois é a única saída que posso fazer sem medos.

Então final de semana teve churrasquinho básico.

Ontem fiz pão(pra semana) e bolo de carne (projantar).

Não tenho postado o que como, pois basicamente é sempre a mesma coisa...

Qualquer novidade aviso vcs...

Bjs,

Ps. Segunda-feira começou lindaaaaaaaaaaaaaa.... Muito sol em Curitiba.

Sil